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□钟琪琪(西南科技大学)随着中医不断被越来越多的年轻人所接受，从去年起，中药代茶饮乌梅汤就在年轻人之间掀起了一场“养生热”。而今年，“乌梅汤2.0”版本在减肥概念的加持下，再一次成为众多年轻人的饮品选择。据了解，今年浙江省中医药推出的“乌梅汤”，上线24小时配售量就说完了。

在中医的视角中，水果不仅能够为人体提供丰富的营养，还具有调和身体阴阳、滋养五脏六腑的作用；然而，并非所有的水果都适合生食，某些水果煮着吃，其养生效果可能会翻倍；这里将介绍6种适合煮食的水果，以及它们在中医中的作用和应用；苹果苹果在中医中被认为具有生津止渴、润肺止好了吧！

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70岁后的健康养生需要综合考虑多个方面。通过合理饮食、适度运动、保持心态平和、定期体检和规律作息等方式，老年人可以有效地维护身体健康，享受高质量的晚年生活。同时，我们也要关注老年人的心理健康和社交需求，为他们提供更多的关爱和支持。让我们一起努力，为老年人的健等我继续说。

为了充分发挥花生在健康养生方面的益处，我们每天应当摄入多少花生呢？这是一个值得探讨的问题。这就像是在寻找一个平衡点，既不能吃得太多，也不能吃得太少。对于想要享受花生带来的健康益处的人们来说，一般建议每天摄入一小把花生，大约20到30克之间，这样的量既能满足身体需后面会介绍。

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热水泡脚，是很多人养生的“法宝”。在忙碌了一天后，用热水泡泡脚，既能舒缓疲劳，又能促进血液循环，让人感觉格外舒适。然而，热水泡脚并非人人皆宜，对于某些特殊人群来说，它可能是“慢性自杀”的陷阱。首先，让我们来了解一下热水泡脚的原理。就像给农田浇水一样，热水可以使脚部神经网络。

养生之主也。糯米是粽子最常用的主料，功能补中益气，健脾解毒。大黄米和小米在北方也很常用，能够和胃安神、养心益肾。粽子中还常常纳入利水、除湿、清热的红豆、绿豆，应对逐渐增加的湿热之气，也可根据喜好，加入润肺和胃的花生，养血健脾的大枣等。除了食用的部分，粽子叶中也是什么。

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枸杞，作为中国传统养生佳品，以其滋补肝肾、明目润肺的功效而备受推崇。然而，正如世间万物皆有两面性，枸杞虽好，却并非人人皆宜。本文将深入探讨枸杞的养生价值，同时指出不宜食用枸杞的四类人群，并阐述其背后的科学原理，以助读者更加科学合理地享用这一养生佳品。一、枸杞的等我继续说。

据健康时报消息，本文作者：王小云，广东省中医院妇科主任医师上班煮上一壶养生茶，每天换着喝，健康又不乏味，在工作中悄悄变美。健康时报图用眼过度：枸杞桂圆茶食材：龙眼、菊花、决明子、枸杞适合人群：用眼过度，眼干眼涩、视力模糊等。每天早上一睡醒眼睛干到睁不开，而且眼球等会说。

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